Meditation Time

„Приложението за време за медитация“ ви дава много полезен инструмент, за да направите вашата медитация още по-внимателна: задайте таймера и след желаното време оставете една от многото пеещи купи и инструменти да ви напомни за края на вашата медитация.

Ако желаете, можете също да зададете гонг за внимание на произволен интервал, който леко ще ви връща в медитация, когато мислите ви блуждаят.

Приятните природни звуци като фонови звуци могат да ви помогнат при медитация, когато умът ви (или околната среда) е особено неспокоен.

С нашите ръководени медитации от професионални лектори ще получите допълнителни насоки и мотивация за ежедневната си практика на медитация.

„Учението“ дава кратък и недогматичен преглед на най-важните аспекти на медитативната практика и ви предлага вдъхновение и мотивация за вашата редовна медитация.

Заключение: Това приложение е точно за вас, ако искате да внесете повече внимание в живота си чрез медитация. Няма значение дали никога преди не сте медитирали или сте стар медитатор. Между другото: от версия 4.0 дори сме вградили специални режими за майсторите на медитацията: главният режим за до 4 часа медитация подред и дзен режимът, който кара последния гонг да звучи три пъти.

Имайки това предвид, ви желая: спокоен ум и спокоен характер 🙏

🕊️ Защо изобщо да използвате приложение за медитация?

Приложение за медитация предлага прост и достъпен начин за редовно интегриране на вниманието и вътрешния мир в ежедневието ви. Помага за намаляване на стреса, насърчава концентрацията и подобрява общото благосъстояние. Особено в един забързан свят, където често сме затрупани от задължения и разсейвания, приложението за медитация помага да създадем моменти на спокойствие и да стигнем тук и сега.

Има важна връзка между приложенията за медитация и концепцията за MBSR (намаляване на стреса, базирано на осъзнатост), научно обоснован метод за намаляване на стреса. MBSR използва упражнения за внимателност като медитация, дихателни техники и сканиране на тялото, за да управлява стреса и хроничния стрес. Много приложения за медитация се основават на подобни принципи и предлагат ръководени упражнения, които интегрират основните елементи на MBSR. Това означава, че потребителите могат да се възползват от изпитани и тествани техники и да интегрират вниманието в ежедневието си - било то за справяне със стреса, подобряване на съня или насърчаване на спокойствието.